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폭염 속 출퇴근 생존 가이드: 직장인을 위한 여름 건강 챌린지
찜통더위 속에서도 지치지 않는 출퇴근 비결은?한여름 출퇴근길, 끈적이는 습기와 숨막히는 열기에 직장인들의 체력은 빠르게 고갈됩니다. 본 글에서는 폭염이 지속되는 여름철, 출퇴근 시간에도 건강과 체력을 지킬 수 있는 실천 팁을 소개합니다. 여름철 필수 아이템부터 습도 조절법, 에너지 충전 간식까지 꼼꼼히 다뤄보며, 하루를 버틸 수 있는 여름 건강 루틴을 함께 설계해봅니다. 폭염경보 실시간 확인하고 출근 준비하세요!기상청 폭염 특보 보기 내 몸을 지키는 여름 필수템 쇼핑은 여기서!쿨링 아이템 구경하기더위에 지친 건강, 공공기관 정보로 체크!질병청 건강정보 바로가기출퇴근 복장부터 전략적으로 바꿔보세요여름철에는 가벼운 소재, 통기성이 뛰어난 의류가 필수입니다. 린넨 셔츠, 기능성 드라이 티셔츠처럼 땀을 빨리 말..
여름철 뇌 건강을 위한 냉(冷)두뇌 식품 TOP 5 – 열을 내리고 집중력을 높이는 음식
무더위에 지친 두뇌, 어떤 음식으로 건강을 챙길 수 있을까요?여름철은 기온 상승으로 인해 뇌의 활동 효율이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 과도한 열은 집중력을 저하시킬 뿐만 아니라 쉽게 피로를 유발하죠. 이런 때일수록 뇌의 온도를 낮추고, 에너지와 활력을 회복시켜줄 수 있는 식품 섭취가 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 열을 식히고 뇌 기능 향상에 도움을 주는 냉(冷)두뇌 식품 TOP 5를 소개합니다. 건강한 여름을 위한 식단에 참고해 보세요. 한국영양학회 – 브레인푸드 관련 논문 및 영양소 설명 수분과 미네랄의 보고, 수박수박은 대표적인 여름 과일로 수분 함량이 약 90%에 달합니다. 땀을 많이 흘리는 여름철에 탈수를 막고뇌 기능 저하를 예방하는 데 큰 역할을 하죠. 특히 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍..
60대 이상 시니어 세대가 알아야 할 기초연금, 자격증, 여가 활동 등 황금빛 노년을 위한 필수 정보 총정리
1. 든든한 노후의 시작, 기초연금 혜택 및 신청 방법기초연금은 노년층의 안정적인 생활을 지원하기 위한 중요한 제도입니다. 2025년 기준, 기초연금 선정기준액은 단독가구 월 228만 원, 부부가구 월 364만 8천 원으로 결정되었습니다. 이는 더 많은 어르신들이 혜택을 받을 수 있도록 인상된 금액입니다.● 혜택 내용:지급 대상: 대한민국 국적을 가진 만 65세 이상 어르신 중, 신청 가구의 소득인정액(소득과 재산을 합산한 금액)이 선정기준액 이하인 분들이 대상입니다.지급 금액: 개인별 기초연금액은 가구 유형, 소득인정액, 국민연금 수급 여부 및 수급액 등에 따라 달라지지만, 2025년 기준 최고 월 34만 2천 510원(단독가구)까지 지급될 수 있습니다.● 신청 방법: 기초연금은 만 65세 생일이 속하..
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