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여름 폭식 습관, 이제는 멈출 때입니다: 체중 증감과 건강의 연결고리
왜 여름에 더 많이 먹게 될까? 여름철 체중 변화와 건강의 비밀여름이라고 해서 모두 살이 빠지는 건 아닙니다. 오히려 더 많이 먹고 움직이지 않아 체중이 오르는 분들도 계시죠. 특히 밤마다 시원한 맥주와 야식, 과일 폭식까지 반복되면 건강에 빨간불이 켜질 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 체중 증감과 건강 사이의 관계를 중심으로, 장기적으로 건강을 관리할 수 있는 방법을 제안해드리겠습니다. 단기 다이어트가 아닌, ‘여름을 이기는 체질’을 만들기 위한 프로젝트입니다.여름인데 왜 살이 찔까? 역설적인 체중 증가 이유여름철은 더워서 식욕이 줄어드는 계절이라 생각하지만, 실제로는 체온 조절과 땀 배출로 인한 체력 소모 때문에 탄수화물과 당류에 대한 욕구가 강해집니다. 게다가 실내 활동이 많아지고, 아이스크림, ..
에어컨 없이 버티는 여름 건강법: 몸 안의 열을 다스리는 생활 습관
에어컨 없이 여름을 나려면 어떻게 해야 할까요?무더운 여름, 에어컨 없이 버티는 건 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 실내 냉방 기기에만 의존하면 오히려 냉방병, 면역력 저하, 두통 등의 문제가 생기기도 합니다. 이 글에서는 몸속의 열을 다스리는 생활 습관을 통해 자연스럽게 더위를 극복하는 방법을 소개합니다. 건강을 지키며 여름을 이겨내기 위한 생활 속 실천법을 함께 알아보겠습니다. 에어컨 없이도 여름을 상쾌하게? 체온을 낮추는 생활 꿀팁 공개 수분 섭취, 하지만 ‘찬물’은 피하세요여름이면 시원한 물 한 잔이 간절하지만, 너무 찬물은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 체온보다 약간 낮은 미지근한 물이나 보리차, 생강차 등이 몸속 열을 식히는 데 더 효과적입니다.차가운 물은 일시적으로 갈증을 해소하지만 위장..
100년 전 조선인의 여름나기 비법, 전통 차와 민간요법 다시 보기
무더운 여름, 조선 사람들은 어떻게 더위를 이겨냈을까?조선시대의 여름은 오늘날보다 훨씬 더 덥고 불편했지만, 사람들은 자연과 지혜를 통해 건강하게 여름을 나곤 했습니다. 전통차 한 잔에 담긴 약리적 효능, 집에서 손쉽게 활용하던 민간요법은 현대에도 충분히 재조명할 만한 가치가 있습니다. 이번 글에서는 100년 전 조선인이 즐겨 마신 여름철 전통 차와 대표적인 민간요법을 중심으로, 과학적 원리와 현대적 응용 방법까지 함께 살펴보겠습니다삼복더위에는 '이열치열', 뜨거운 차로 식히다조선 사람들은 더울수록 더 뜨거운 음료를 마시는 지혜를 발휘했습니다. 대표적인 것이 '생강차', '쌍화차', '모과차' 등으로, 여름철 더위 속에서도 따뜻한 차를 통해 몸의 순환을 촉진하고 땀을 배출시켜 체온을 자연스럽게 조절했습니..
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