반응형
분류 전체보기438
여름철 뇌 건강을 위한 냉(冷)두뇌 식품 TOP 5 – 열을 내리고 집중력을 높이는 음식
무더위에 지친 두뇌, 어떤 음식으로 건강을 챙길 수 있을까요?여름철은 기온 상승으로 인해 뇌의 활동 효율이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 과도한 열은 집중력을 저하시킬 뿐만 아니라 쉽게 피로를 유발하죠. 이런 때일수록 뇌의 온도를 낮추고, 에너지와 활력을 회복시켜줄 수 있는 식품 섭취가 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 열을 식히고 뇌 기능 향상에 도움을 주는 냉(冷)두뇌 식품 TOP 5를 소개합니다. 건강한 여름을 위한 식단에 참고해 보세요. 한국영양학회 – 브레인푸드 관련 논문 및 영양소 설명 수분과 미네랄의 보고, 수박수박은 대표적인 여름 과일로 수분 함량이 약 90%에 달합니다. 땀을 많이 흘리는 여름철에 탈수를 막고뇌 기능 저하를 예방하는 데 큰 역할을 하죠. 특히 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍..
60대 이상 시니어 세대가 알아야 할 기초연금, 자격증, 여가 활동 등 황금빛 노년을 위한 필수 정보 총정리
1. 든든한 노후의 시작, 기초연금 혜택 및 신청 방법기초연금은 노년층의 안정적인 생활을 지원하기 위한 중요한 제도입니다. 2025년 기준, 기초연금 선정기준액은 단독가구 월 228만 원, 부부가구 월 364만 8천 원으로 결정되었습니다. 이는 더 많은 어르신들이 혜택을 받을 수 있도록 인상된 금액입니다.● 혜택 내용:지급 대상: 대한민국 국적을 가진 만 65세 이상 어르신 중, 신청 가구의 소득인정액(소득과 재산을 합산한 금액)이 선정기준액 이하인 분들이 대상입니다.지급 금액: 개인별 기초연금액은 가구 유형, 소득인정액, 국민연금 수급 여부 및 수급액 등에 따라 달라지지만, 2025년 기준 최고 월 34만 2천 510원(단독가구)까지 지급될 수 있습니다.● 신청 방법: 기초연금은 만 65세 생일이 속하..
2025년, 60대의 변화된 삶과 복지 혜택, 일자리 신청 방법
노인 기준과 60대의 변화된 삶예전에는 60세가 넘으면 은퇴하고 조용한 삶을 사는 것이 일반적이었습니다. 하지만 2025년 현재의 60대는 과거의 노인과는 전혀 다른 양상을 보입니다. 여전히 활발한 사회 활동을 이어가고 있으며, 건강과 체력도 청년 못지않습니다. 실제로 통계청에 따르면 60대의 경제활동 참가율은 꾸준히 증가 중이며, 은퇴 후에도 창업이나 제2의 직업을 찾는 이들이 많습니다. 디지털 환경에도 능숙해 스마트폰, 온라인 쇼핑, SNS 등을 자유롭게 사용하며 삶의 질을 높이고 있습니다. 이런 변화 속에서 '노인'의 기준을 만 65세로 유지하는 것이 맞는지에 대한 논의가 이어지고 있습니다. 학계에서는 노화 시점을 70세로 상향 조정하자는 의견이 나오고 있으며, 사회적으로도 60대를 '노인'으로 보..
반응형