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퇴직자우울증극복1
퇴직 후 무기력증, 왜 오는 걸까? 인생 2막을 위한 목표 세우는 법
1. 퇴직 후 찾아오는 의외의 불청객, 무기력증많은 분들이 퇴직하면 ‘드디어 자유다’라는 해방감을 기대합니다. 하지만 실제 은퇴자들의 삶을 들여다보면, 몇 달이 지나지 않아 무기력감과 우울감에 빠지는 경우가 많습니다.매일 아침 일정에 맞춰 출근하던 생활이 사라지고, 해야 할 일이 없어지면서 삶의 리듬이 무너집니다. 그 결과 활력이 떨어지고, 무엇을 해야 할지 모르는 상태가 이어지게 됩니다.이런 ‘퇴직 후 무기력증’은 단순한 기분 문제가 아니라, 정신적·신체적 건강 모두에 악영향을 줍니다. 실제로 은퇴 직후 1~2년 사이에 우울증을 경험하는 비율이 일반 성인보다 2배 이상 높다는 연구도 있습니다.2. 왜 무기력증이 생길까?퇴직 후 무기력증의 원인은 다양합니다.정체성 상실 – 오랫동안 ‘직장인’ 혹은 ‘교수..
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