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퇴직 후 건강이 가장 먼저 무너진다? 60세 이후 꼭 지켜야 할 생활습관 5가지
1. 퇴직 후 무너지는 것은 ‘건강’부터퇴직을 맞이한 많은 분들이 가장 두려워하는 것은 경제적 어려움이라고 생각합니다. 하지만 실제로 은퇴자들을 만나보면 가장 먼저 직면하는 문제는 바로 건강 악화입니다.직장에서의 규칙적인 생활이 끝나면 활동량이 급격히 줄어들고, 식습관이 무너지며, 정신적 활력도 떨어지게 됩니다. 이로 인해 만성질환이 빠르게 진행되거나 기존 질환이 악화되는 경우가 많습니다.실제로 보건복지부 자료에 따르면, 60세 이후 의료비 지출은 50대의 두 배 이상으로 증가하며, 퇴직 후 10년 안에 대다수가 고혈압·당뇨·관절 질환과 같은 만성질환을 경험합니다.2. 왜 퇴직 후 건강이 더 빨리 무너질까?운동량 감소: 출퇴근과 업무 활동이 사라지면서 신체 활동량이 절반 이하로 줄어듭니다.식습관 불규칙:..
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