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스트레스해소2
명절 스트레스 해소법: 팁
명절, 설렘 대신 한숨이 먼저 나오시나요? 당신만 그런 것이 아닙니다!명절은 가족과 함께하는 즐거운 시간이지만, 때로는 극심한 스트레스로 다가오기도 합니다. 하지만 걱정 마세요! 명절 전후 몸과 마음을 지킬 현실적인 7가지 해소법을 알려드립니다.명절 스트레스현실적 해소7가지 팁!명절 증후군 스트레스, 이렇게 예방해보세요.명절 전 스트레스, 미리 막기 명절 스트레스는 미리 예측하고 대비하면 훨씬 줄일 수 있습니다. 명절 전 계획과 준비를 통해 마음의 짐을 덜어내는 방법을 소개합니다. 1. 목표 낮추기완벽주의는 잠시 내려놓고, 할 수 있는 만큼만 준비하며 스트레스를 줄이세요.2. 역할 분담 명확히가족 구성원과 역할과 업무를 나누고, 필요하면 도움을 요청하는 것이 중요합니다.3. 나만의 시간 확보명절 준비 중..
휴가 후유증 극복: 완벽한 일상 복귀를 위한 꿀팁
휴가가 끝나고 일상으로 돌아오는 그 순간, 괜히 몸이 무겁고 집중도 잘 안 되고 무기력함이 몰려올 때가 많아요. 이처럼 긴 여행이나 휴식 후에 다시 일상생활로 복귀할 때 겪는 다양한 신체적·정신적 증상을 ‘휴가 후유증’이라고 부르는데요. 이 증상은 누구에게나 나타날 수 있어요. 평소 규칙적인 생활을 하던 사람이 갑자기 늦게 자고 늦게 일어나거나, 이국적인 음식을 많이 먹고 갑작스레 업무 스트레스에 노출되면 우리 몸은 혼란을 겪게 되죠. 그래서 이번 글에서는 일상 복귀를 부드럽게 만들어주는 휴가 후유증 극복 꿀팁을 하나씩 정리해드릴게요! 😵💫 아직도 휴가 후유증에서 벗어나지 못했나요? 💡 지금 당장 회복 꿀팁 보러가기휴가 후유증이란? 휴가 후유증(Post-holiday syndrome)은 장기간의 ..
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