반응형 단백질섭취1 굶는 다이어트? " vs 진실: " 건강한 식단과 꾸준한 운동이 핵심! “무조건 굶어야 살이 빠진다”는 말, 한 번쯤 들어봤을 거예요. 정말 그럴까요? 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 선택하는 방법이 ‘굶기’예요. 하지만 단기간 체중이 줄어드는 것처럼 보여도 이는 수분과 근육 손실 때문인 경우가 많고, 결국 건강을 해치고 요요현상을 유발할 수 있어요. 내가 생각했을 때 가장 중요한 건, 건강하게 체중을 감량하는 방법을 아는 거예요. 잘못된 정보를 믿고 무리하게 굶다 보면 오히려 살이 더 찌는 체질로 바뀌게 되죠. 이 글에서는 올바른 다이어트 지식과 함께, 왜 ‘굶기’가 장기적으로 효과가 없는지를 알려드릴게요! 💬 다이어트 성공 후기 실시간으로 확인하기 🏃♀️ 유튜브 홈트로 지금 당장 운동 시작하기 굶는 다이어트의 잘못된 신화 굶는 다이어트는 체중을.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
