어린이용 미트볼 스파게티: 엄마표 영양만점!

 

사랑하는 우리 아이를 위한 특별한 스파게티! 어린이용 미트볼 스파게티는 아이들이 좋아하는 달콤한 토마토소스와 부드러운 미트볼이 듬뿍 들어있어, 한 그릇 뚝딱 비우는 마법같은 메뉴랍니다. 게다가 숨겨진 채소로 영양까지 챙겨 엄마의 마음까지 흡족하게 해줄 거예요. 지금부터 쉽고 맛있는 레시피를 함께 알아볼까요?

아이들이 좋아하는
달콤한 미트볼 듬뿍!
엄마표 영양 스파게티

필요한 재료

 

어린이 미트볼 스파게티를 만들기 위해 신선하고 건강한 재료들을 준비했어요. 아이들이 맛있게 먹을 수 있도록 꼼꼼하게 준비해 주세요!

재료명	양
스파게티 면	200g
다진 소고기	200g
빵가루	50g
우유	30ml
다진 양파	50g
다진 당근	30g
다진 애호박	30g
다진 마늘	1작은술
토마토 페이스트	200g
토마토 소스	100ml
설탕	1큰술
올리브 오일	2큰술
소금	약간
후추	약간
파마산 치즈 (선택 사항)

요리 과정

 

자, 이제 아이들이 좋아하는 미트볼 스파게티를 함께 만들어 볼까요? 아래 순서대로 따라하면 누구나 쉽고 맛있게 만들 수 있어요!

 

Step 1: 면 삶기

스파게티 면을 끓는 물에 소금을 약간 넣고 봉지에 적힌 시간대로 삶아주세요. 알맞게 삶아진 면은 아이들의 소화에도 부담이 없답니다!

Step 2: 미트볼 반죽 만들기

다진 소고기에 빵가루, 우유, 다진 양파, 다진 당근, 다진 애호박, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 미트볼 반죽을 만듭니다. 아이들이 채소를 싫어한다면 잘게 다져서 넣어주세요! 채소 섭취를 늘리고 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

Step 3: 미트볼 빚기

미트볼 반죽을 아이들이 먹기 좋은 크기로 동그랗게 빚어주세요. 아이들이 직접 빚는 활동을 함께 하면 더욱 즐거워할 거예요!

Step 4: 미트볼 굽기

팬에 올리브 오일을 두르고 중불에서 미트볼을 굴려가며 노릇하게 구워줍니다. 기름에 굽는 과정에서 고소한 풍미가 더해져 아이들이 더욱 좋아할 거예요.

Step 5: 토마토 소스 만들기

다른 팬에 올리브 오일을 두르고 토마토 페이스트를 넣어 살짝 볶다가 토마토 소스, 설탕을 넣고 약불에서 끓여주세요. 토마토 소스를 볶으면 신맛은 줄고 단맛은 올라가 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

Step 6: 미트볼 소스에 조리기

구워진 미트볼을 토마토 소스에 넣고 5분 정도 약불에서 함께 끓여줍니다. 미트볼에 소스 맛이 배어 더욱 맛있어집니다.

Step 7: 면과 소스 버무리기

삶아진 스파게티 면을 토마토 미트볼 소스에 넣고 잘 버무려 주세요. 면에 소스가 고루 배도록 꼼꼼하게 버무리는 것이 중요해요!

Step 8: 완성!

그릇에 스파게티를 담고 파마산 치즈를 뿌려 완성합니다. 파마산 치즈는 칼슘과 단백질을 보충해줘 아이들 건강에도 좋아요. 맛있게 드세요!